西新井から徒歩3分 ヨガスタジオSerenita 託児サポート有り

西新井から徒歩3分のヨガスタジオです。ヨガの他、ピラティス、ベリーダンス、バレエ、バレトンのクラスもあります。ストレス解消や不妊、肩こりや腰痛にも効果的な習い事です。子連れヨガ、託児もあります

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Chiaki 先生 インタビュー

ヨガをはじめたきっかけ

ダンサーとして活動中、怪我が多かったため様々なトレーニングを試したり整体やマッサージに通っては体を整えていました。そんな中、ケアの一つとして始めたのがヨガでした。始める前は「ヨガ=なんか怪しい」と勝手な先入観を抱いていたのですが(笑)。ヨガのクラス後に感じる体の軽やかさと整った感じに加え、心の爽快感や精神的な面への変化に気がつき、より深くヨガを勉強するため、気がつけばインドへ渡り本格的な勉強をしていました。

インドでのヨガ生活は私の人生のターニングポイントだったと思います。清潔で便利で安全な日本での暮らしでは気付けなかった人の有り難みや、誰とも何とも比べない自分に気がついたり、短気でネガティブだった性格も「ま~いっか」の得意な超ポジティブ思考になり。とにかく価値観がガラリと変わった頃だと思います。新しい自分というよりは、本来の自分に再会してる感じですね。

美容と健康のためにやっていることは?

「菜食とよく笑うこと」です。

実は、お肉お魚食べません。よく言う、ベジタリアンなんです。宗教的な理由ではなく単に調子がいいので!

インドでヨガ修行をしていた時は、瞑想の練習のために身体をクリアにしなければならなく(消化にエネルギーを注いでしまうと瞑想の妨害になるため)、一時的にベジ生活をしていましたが、食べたい欲を我慢しながらでした。

「ヨガを続けていくと、無理なく、自然と菜食主義になる時がきます。」とヨガの師匠が仰っていましたし、アーユルヴェーダの考え方でも動物性たんぱく質の摂取は可能なので、決してベジタリアンにならなくちゃ!と努力した訳ではなく、

次第にお肉食べたい欲がなくなり、、、気が付けばベジタリアンになってました。

まさに、師の言う「その時が来た」という感覚ですね。ストレスなく、楽しくベジ生活を送っています。

ベジになってからの有難い変化は、風邪を引かなくなったこと、便通がよくなったこと、イライラしなくなったこと、生理痛緩和、疲れにくくなったこと等です。人それぞれ、体質が違うのでベジタリアンが良いということではなく、ただ単に私の身体には合っていたのだと思います。

そして、「よく笑うこと」ですが、最近では科学的・医学的にも健康に良いと実証されていますね。「笑いヨガ」というヨガもあるくらいですし、笑うことは誰でもできる安全で簡単な最高の愛のお薬だと思います。実は、チャーリー・チャップリンやお笑いが大好きで映像を見るたびに元気を頂いています。ちょっと疲れてネガティブな思考に囚われやすい時こそ、一人でも笑って、周りに居る人も巻き添えにして笑っています。

どんな生徒さんに来てもらいたいか

どのクラスも共通して、ヨガの醍醐味である体と心のバランスを整えていきますので、クラス後にはワントーン明るい笑顔と軽い足取りでご帰宅頂けると思います。ヨガ初心者の方から長くヨガを勉強されている方まで、大歓迎です!

<骨盤調整クラス>

女性であれば誰もが一度は感じる骨盤の歪みにフォーカスを当てていきます。骨盤まわりの筋肉を目覚めさせるアーサナ(ポーズ)を行うので、子宮内の活動を正常に整えますし、骨盤は胴体と脚のつなぎ部分ですので、骨盤を整えることは、肩、背骨全体、腰まわりや脚全体、さらには内臓や自律神経系にも良い影響を与えてくれます。歪みを調整したい方、月経不順や生理痛を緩和したい方、冷えやむくみを改善されたい方、肩こりや腰痛をお持ちの方などなどおすすめです。

<美シェイプクラス>

姿勢を整え、正しい体の使い方を学びながら、しっかりと筋肉を使ったアーサナ(ポーズ)を呼吸と連動させて動いていきます。適切にアーサナを取ることがヨガの効果をさらに高めますし、内臓機能や神経系へ刺激を与えてくれます。特に、ダイエットやシェイプアップされたい方、内側からデトックスを感じたい方、冷え症やむくみを改善されたい方、姿勢を正して肩こり改善したい方、柔軟性を高めたい方におすすめです。

<アロマヒーリングクラス>

自律神経のバランスを整えるゆったりとした呼吸と、心地のよいアロマのやさしい香りに包まれて進行していきますので、ヨガ初心者の方、体の硬い方、高齢の方、疲れやすい方、不眠症でお悩みの方、運動不足解消の方にもおすすめです。精神的にも身体的にもリラックスできるので、クラス後のスッキリ感を味わって頂けると思います。

みなさまへのメッセージ

ヨガは、私たちの軸となる生活をより楽しく有意義にしてくれる一つのツールです。

私たちは忙しい毎日に追われ、肉体的にも精神的にも自分を大切にしていないことが多々あります。日本人は頑張りすぎです!どんなにタフな人でも、リセットなしに頑張り続けることはできません。自身の内側に目を向けて心身をリセットすることで、家族や周囲の人々と笑い合えると思います。それが「YOGA=繋がる」です。クラスでの静かな時間を通して、エクササイズでもストレッチでもない、体と心にスーッと入ってくるポジティブな何かを実感されると思いますし、皆さんの日常に必ず還元されるはずです。

もし体や心のお悩みがあれば、お気軽にお話くださいね。皆様とヨガをシェアさせていただけること、とても楽しみにしています!

皆さんの笑顔がもっともっと輝きますように!

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