西新井から徒歩3分 ヨガスタジオSerenita 託児サポート有り

西新井から徒歩3分のヨガスタジオです。ヨガの他、ピラティス、ベリーダンス、バレエ、バレトンのクラスもあります。ストレス解消や不妊、肩こりや腰痛にも効果的な習い事です。子連れヨガ、託児もあります

050-3555-0206

Sachiko 先生 インタビュー

ピラティスをはじめたきっかけ

幼い頃からクラシックバレエを習っており、ダンサー時代は怪我も多く足の手術をした事も多々ありました。 正しい身体のアライメント、使い方も知らずに毎日身体を酷使していた結果でした。

その頃から自分の身体の使い方に疑問を抱くようになりました。 現役引退後、フィットネスインストラクターとして活動していくなかでも肩こり、腰痛、関節痛が酷く出る事もあり、身体のメンテナンスの為にはじめたのがピラティスでした。

美容と健康のためにやっていることは?

毎日身体を動かしますので、筋膜リリースなど、セルフマッサージは欠かせません。 身体がほぐれると、自律神経も整い寝つきも良くなり、次の日の身体の調子もとてもよくなります。

他には、ストレスを溜めない生活を送ることです。 常にどんな事にも感謝の気持ちを持っていると、自然とイライラとは遠ざかりとても穏やかな気持ちで生活することができます。 結果、美容や健康に良い影響を与えると思います。

どんな生徒さんに来てもらいたいか

<ピラティスシェイプ>

ピラティスのエクササイズの中でも少しハードな動きを取り入れているので、引き締まった身体を目指したい方にオススメのクラスです。

インナーマッスルを強化し、筋肉量を増やし脂肪を燃焼しやすい身体づくりを目指します。 産後の少し多めに付いてしまった脂肪の撃退にも効果が期待できます。 私自身、産後は今より15キロ程重かった時期がありダイエット経験もありますので、ダイエット成功への秘訣などの相談にも乗りますよ! 

 

<ピラティスビギナー>

ピラティスの基礎からじっくりと行うクラスですので、基礎(呼吸法や姿勢)をしっかり学びたい方にオススメのクラスです。 骨盤を常に安定させて動かすことで骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりや腰痛などを解消する効果も期待できます。

続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップ。 本来自分が持っている自然な"体バランス"に近づけてくれます。

みなさまへのメッセージ

おひとりずつの骨格、体型、体力をみながら丁寧に指導致しますのでどのクラスも安心してご参加ください。

ピラティスの考案者、ジョセフ・ピラティス氏の言葉で 『10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回でからだの全てが変わる』 という言葉があります。

レッスンの回数を重ねるごとに、ご自身の身体の変化を楽しんでみてください!!

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