西新井から徒歩3分 ヨガスタジオSerenita 託児サポート有り

西新井から徒歩3分のヨガスタジオです。ヨガの他、ピラティス、ベリーダンス、バレエ、バレトンのクラスもあります。ストレス解消や不妊、肩こりや腰痛にも効果的な習い事です。子連れヨガ、託児もあります

050-3555-0206

Maiko 先生 インタビュー

ヨガをはじめたきっかけ

以前は人事や教育、セミナー運営などのお仕事をしていました。元々体が弱く体調を崩しやすかった上に、職業柄ストレスや長時間労働による疲労もたまっていきました。


そんな中、心身共にバランスを崩してしまい・・・。
なにかリフレッシュ出来て、健康のためにもなるものをと模索して、出会ったのがヨガでした。

 

自分自身の体が扱いやすくなるのと、心も自然と落ち着いていくのを感じて。
自分だけでなく周りも。そして体だけでなく心や生活も変化させるヨガに魅力を感じ、ヨガの道へ。


ただのフィットネスでは無い"ヨガ"の良さを正しく伝えたいと思いヨガ講師を経て、インストラクターに転身しました。

美容と健康のためにやっていることは?

<瞑想とヨガ実践>
 

毎朝瞑想のあと、今日の自分のためにレッスンを組み立てて、実践します。
今日の体と心の声を聞くこと。そこに素直に生きることを意識しています。

 

<アビヤンガ>
 

アーユルヴェーダのオイルマッサージです。疲労回復だけでなく消化力を高めたり、老廃物の排出を促進したりと様々な効果があるアビヤンガ。特に週末はたっぷり時間を作って、全身しっかりとマッサージするようにしています。

どんな生徒さんに来てもらいたいか

<リンパヨガ>


冷えやすい、疲れやすい方や、肩こりや月経不順など体の不調がある方。
 

また忙しくて生活が不規則な方や、子育てなどでご自身の時間を作れないという方ほど、体感していただきたいです。
 

このクラスでは健やかで美しい心と体のために、ご自身の体をよく見てよく知ることから始めていきます。そこからマッサージやヨガポーズを通して、ご自身の体に合わせてリンパの流れをよくしていきます。
 

私たちの体は、毎日頑張って働いてくれています。呼吸をしたり、栄養を身体中に届けたり。そして毎日まいにち、老廃物も代謝され続けています。でも、加齢や心身の疲労、ストレスや冷えからその老廃物はきちんと排出されず、むくみや脂肪の原因に。
 

1週間頑張ってくれた体に感謝しいたわる事で、より健やかに、楽しく毎日を過ごしていただけると思います。また、血流改善や柔軟性の向上、免疫力の回復にもなるので運動経験・ヨガ経験が全く無い方にもオススメです。


<スタンダードヨガ>


体が硬い方やヨガ初心者の方。また、運動不足が気になるという方や姿勢改善したいという方にもご参加いただきたいです。


このクラスでは、1つひとつの動きを丁寧に観察しながら動いていきます。体はどんな仕組みで、自分の体はどんな状態なのか。それを少しずつ知っていくことでご自身の癖が分かったり、自然と正しい方向に導くことができるようになっていきます。意識的に動いていくことで、体も変わるし心も落ち着きます。それを最も体感していただけるのがこのクラスかな、と思います。
 

体も、呼吸も、心も、少しずつ理想の自分に変わっていくことを楽しんでいただければ幸いです。

みなさまへのメッセージ

ヨガとは、人生に"幸せ"もたらす方法です。自分を知り、周りを知り、自分をよりよく導いていくこと。ヨガをすると体が変わって健康になります。そして太りすぎの日とは余分な肉が無くなったり、痩せすぎの人は適正な体重に近付いたりします。そして心の不調も取り除かれます。
 

初めは動き方が難しかったり、思うように体がついてこなくてもどかしく思うこともあるかも知れません。ですが続けるうちに"自分らしさ”"自分のヨガ"が見えてきます。そして自分らしい生き方ができるようになっていきます。

そんな変化のお手伝いが出来れば嬉しいです。
ヨガと素敵な毎日を☆

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