西新井から徒歩3分 ヨガスタジオセレニータ 託児サポート有り

西新井から徒歩3分のヨガスタジオです。ヨガの他、ピラティス、ベリーダンス、バレエ、バレトンのクラスもあります。ストレス解消や不妊、肩こりや腰痛にも効果的な習い事です。子連れヨガ、託児もあります

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冷えは万病のもと

ただの冷え症と、あなどること無かれ

冷え症に悩んでいる女性は多いですよね。足先が冷えて眠れないという経験は、皆さんありませんか?

単なる末端冷え性と思って放っておくと、その手先・足先に巡った血液は、心臓に戻る途中で様々な臓器の側を通り、臓器まで冷やしてしまうこともあります。

冷えは様々な病気を引き起こしますので、若い方も、ご年配の方も、改善しておきたい症状ですよね。

代謝の良い身体とは?

冷え性の改善には、血流を良くして、全身に新鮮な血液を送り届ける必要があります。基礎代謝の高い人は、身体がポカポカと暖かく体温の高い人が多いです。

ヨガインストラクターは代謝が良く、すっきりとしたボディラインで、肌艶の良い人が多いですが、日頃からヨガをしていると、どんな効果があるのでしょうか?

  1. 呼吸に合わせて動くことで、酸素を含んだ新鮮な血液を、手先足先まで届けることができる。
  2. しなやかで、適度な筋肉量をつけられる。
  3. リンパの流れを促進し、老廃物を出すのを助けてくれる。
  4. 内臓を刺激するポーズで、その働きを活性化してくれる。
  5. お肌のターンオーバーが良くなる

代謝を高めるには、適度な筋肉量も必要です。エネルギー元を摂取し、筋肉でエネルギーを作り出すところから、それを循環させ排出させる流れ全てにおいて、ヨガは効果を発揮すると言われています。

長年、不妊で悩んでいた方が、ヨガをするようになって急に妊娠に至った、というケースも良くあります。妊娠を目指す方にとっては、冷えは特に大敵ですので、これが改善されるだけでも、体質が随分と変わってきそうですよね。

カフェインの入ったコーヒーやお茶を避け、身体を温める食事も同時に心がけましょう。お風呂でゆっくり温まり、足首を冷やさないようにすると、更に効果がUPします。

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