西新井から徒歩3分 ヨガスタジオSerenita 託児サポート有り

西新井から徒歩3分のヨガスタジオです。ヨガの他、ピラティス、ベリーダンス、バレエ、バレトンのクラスもあります。ストレス解消や不妊、肩こりや腰痛にも効果的な習い事です。子連れヨガ、託児もあります

050-3555-0206

クラスの種類

大きく分けると4種類のクラスがあります。

 ヨガ 

 ピラティス 

 ベリーダンス 

バレエエクササイズ(バレトン)

詳細は下記をご覧ください。

ヨガクラスの詳細

ヨガは他のスポーツと違い、身体だけでなく心まで整えられるのが大きな特徴です。自律神経が乱れている方にもお勧めです。

スタンダードヨガ

初心者でも始めやすいクラス。身体をバランスよく整える心をリフレッシュさせます

骨盤調整ヨガ

骨盤周りの筋肉の左右差を整え、身体の歪みによるコリ、身体の左右差を改善。

マタニティヨガ

妊娠中の運動不足解消にも。出産に適した筋肉を作り、出産時に役立つ呼吸法を体得。

美シェイプヨガ

引き締まったボディ作りや産後リカバリー、ダイエットに。流れるように動くクラス

アロマヒーリングヨガ

アロマの香りに包まれながら、ゆったりと。ストレスを解消して内側からキレイに。

リンパヨガ

ゆったりとリンパ・血流の流れを良くするポイントを刺激します。むくみを改善にも。

ピラティスクラスの詳細

ヨガが腹式呼吸で行うのに対し、ピラティスは胸式呼吸をしながら、筋肉にアプローチしていく動きを行います。

体幹(コア)をしっかりと鍛えられるので、姿勢を改善したい方、腰痛がある方にもオススメです。

① ピラティス ビギナー(初心者向け)

② ピラティス シェイプ(引きしめ効果大)

※ 腹筋を強く使うポーズが含まれる場合がありますので、出産後6カ月未満の方は担当医の先生とご相談の上、ご参加ください。

ベリーダンスクラスの詳細

女性らしいボディラインを目指すなら、ベリーダンスがオススメです。初めてでも大丈夫!講師が丁寧にお教えします。

曲の振り付けを仕上げていく時間もあり、楽しく、達成感を味わえます。

※ ヒップスカーフは、初めはお貸しします。

その後は、¥500くらいのもので構いませんので、ご自身で好きなものをお買い求めください。

バレエエクササイズ(バレトン)の詳細

優雅なバレエの動きを交えながら、シェイプアップを目指すクラスです。前半はマットを使ったストレッチや筋力トレーニング、後半は音楽に合わせバレエの動きを取り入れたバレトンというニューヨーク発のエクササイズで有酸素運動をします。体幹がかなり鍛えられます!爽快感のあるクラスです

※ バレエ未経験でもまったく問題ありません。トーシューズも不要です。

各クラスの強度

星印が多いクラスほど、運動量が多くなります。

★★★★★美シェイプヨガ、ピラティスシェイプ、バレトン
★★★★骨盤調整ヨガ、美あたためヨガ
★★★スタンダードヨガ、ピラティスビギナー
★★

ゆるやかリンパヨガ、アロマヒーリングヨガ

その他のメニュー

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